Les cours collectifs regroupent plusieurs formats d’activités et différentes méthodes d’exercices. Chacun d’entre eux permet d’atteindre des objectifs différents : dépense calorique, perte de poids, musculation, force, endurance, tonicité du corps, mobilité, souplesse…

Vous trouverez toujours un cours qui permet de répondre à votre besoin et à votre envie.

Les cours collectifs de Bike sont des cours de vélo indoor basés sur un travail de force, de vitesse et de puissance, sous forme de challenge.
Un des cours de BIKE de la semaine est associé à un moment de streching (40mn BIKE / 20mn Streching)

 Les cours d'UBOUND permettent un travail de haute intensité, avec de faibles impacts articulaires, en activant le système lymphatique, un cours simple et vraiment « FUN ».    

Le TRX est une activité très complète. L'ensemble des muscles du corps peuvent être travaillés via la grande diversité d'exercices réalisables à l’aide de deux sangles non élastiques accrochées qui permettent un travail en suspension à l’aide du poids du corps.  

Combinaison intelligente d’exercices physiologiques fonctionnels et sportifs, entrecoupés de blocs de récupération active.

Renforcement musculaire basé sur le bas du corps. Le travail se fait sur le renforcement avant tout de la ceinture abdominale (ventre et taille), les fessiers (petits, moyens et grands) ainsi que les jambes (quadriceps, adducteurs).  

Le X55® est le plus révolutionnaire des entraînements de résistance musculaire et cardio-vasculaire... la version moderne du cours de STEP !
55 minutes d’énergie et d’intensité extrême permettant de brûler les graisses et activer au maximum tous les muscles du corps !